Cours

COURS DE DO-IN (automassage)

 

Le DO-IN (en japonais, "Do" signifie "voie" et "In " signifie "geste", donc "Trouver sa voie par le geste") est une technique d’auto-massage d’origine japonaise de prévention et d’entretien de la santé et du bien-être. Elle utilise des pressions, des tapotements, et des frictions des doigts sur l’ensemble du corps. Aucunes connaissances anatomiques ne sont nécessaires.

Seule condition : avoir du temps à consacrer à son bien-être !

Principe de base :
Il s'agit de faire circuler l'énergie en suivant le trajet des méridiens.
Le DO-IN est une méthode de relaxation active qui combine la détente du corps et la concentration de l'esprit en stimulant l'ensemble du corps. Les zones travaillées sont principalement le visage, les yeux, le nez, les joues, les oreilles, la tête, la nuque, la gorge, les épaules, le dos, les bras, les mains, le thorax, l'estomac, les reins, les cuisses, les genoux, les jambes et les pieds.

Les bienfaits du DO-IN :
Le DO-IN va stimuler les organes et leurs fonctions en les équilibrant, et va permettre de renforcer nos défenses immunitaires.

La pratique du DO-IN améliore la santé, la maintient à son meilleur niveau. Elle préserve la vitalité, stimule les fonctions physiques, psychiques et spirituelles. Le DO-IN contribue également à soulager la tension musculaire et la fatigue qui s'accumulent en raison de mouvements répétitifs ou de sédentarité. 

Et pratiquer régulièrement le DO-IN permet de mieux connaître son corps, et soi-même, et donc d’être plus à l’aise face aux autres.

Où pratiquer le DO-IN ?
Choisissez une pièce calme, bien aérée, dans laquelle vous vous sentez bien et où vos ne risquez pas d'être dérangé! Lorsque la température le permet vous pouvez vous installer dehors, dans un parc, un bois, votre jardin.

Quand pratiquer le DO-IN ?
Pratiquer le DO-IN au lever du jour quand vous êtes  encore à jeun et que tout est calme autour de vous. En le pratiquant  le matin, il va vous permettre de démarrer la journée avec un corps bien activé. Au bout de quelques temps, nos petits maux quotidiens vont disparaître : les réveils difficiles, les poches sous les yeux, la bouche pâteuse, les difficultés à sortir du lit, les douleurs diverses, les accès de lassitude, les petits états dépressifs...
Mais si pour une raison ou une autre vous ne pouvez pas  faire votre séance en vous levant, vous pouvez la faire à un autre moment de la journée.